トイレに行きたくなる悩み

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私は寝るとなぜかトイレに行きたくなることがあります。特に昼寝の時は必ず一回はトイレに行きます。

そのまま起きてしまえばいいのに、と思いますが寝てあまり時間がたたないうちに行きたくなるので、またすぐに寝てしまうのです。トイレに起きるのはせっかく眠いのに目を覚まさないといけないので面倒です。
夜中も2回くらいトイレに行ってしまいます。以前テレビでトイレが近い人は塩分の取りすぎだ、ということをやっていましたが塩分にはとても気をつけているほうなのです。やはり水分の摂りすぎでしょうかね。寝る前のお茶を控えてみます。それでも行きたくなったら本当に悩んでしまいます。
最近、精神的なものもあるのではとも感じています。トイレに行きたくなるのでは、と思うから余計行きたくなるのかもしれません。旅行先でも何度も行きたくなることがあったので。超過敏性症候群にもなったことがあるので、精神的な可能性も大きいです。
トイレが近い人は脚のむくみをとるといいとも言われているので、試しにやってみようと思います。本当に悩んでいるので早く解決法が見つかるといいです。夜中のトイレは体力的にも疲れるし、寝た気がしないこともあります。せめて1回に抑えたいし、朝までぐっすりできたら最高です。
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