子供の手汗はヨガと便秘解消でウエストほっそりしてから。。。

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私はヨガを始めてから体型をキープしています。
今は教室には通ってませんが、
自宅で夕方30分ヨガとストレッチで体を引き締めています。

お腹が出てきてしまったなあと思ったら、
お腹を引き上げる動きを体操に取り入れ、
それ以上たるまないように気を付けています。

ヨガで腸の働きが良くなる動きがあるので、それは毎日やっています。

意識的にお腹を引き上げることが大切みたいです。
便秘もお腹のたるみには大敵なので注意しています。

お茶を飲んだり発酵食品を食べたりして代謝をよくしています。
お茶は朝にゴボウ茶を飲むとお通じが良くなります。

即効性があるので忙しい朝にはいいです。発酵食品は、
納豆や豆腐を定期的に食べています。高野豆腐も便秘に良く効きます。

お腹はほっておくとたるみ出すので、毎日の生活習慣に気を付けています。
お菓子は7時以降はなるべく食べない、
腹八分目などを守っているとそこまでお腹が出ることはないですね。

あとは外を歩くときに良い姿勢でお腹をへこませるようにすると、
よい刺激になるみたいです。お腹を引き上げると内臓にもいいらしいので。

これからの季節は薄着になるので体型にはもっと気を付けないとですね。
夜の甘いものは控えて運動を続けていきたいです。
そうなると、デトランスαの子供用というのが気になります。

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